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二度寝だよ [ロードランニング]

4時のアラームに反応はしたものの、どうも金縛り状態だった金曜日の朝でした。
まぁ、単なる二度寝というやつなのですがね。
貴重な梅雨の晴れ間だったので海を見たかったのにな。
IMG_1931.jpg

ということで、軽く朝ラン。
時間もやや中途半端だったので今朝も軽めのランニング
今、大船の笠間口では再開発が進められていて、これまで通れた道が封鎖されてきています。
ローカルネタなのですがね。

あーそれにしても、朝食の配膳にイライラしてしまった。
餌じゃないんだけどな。

今朝のランのログはこちら↓

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今朝も軽めのランニング [ロードランニング]

昨日に引き続き今朝も軽めの朝ランでした。
膝のコンディションもだいぶ良くなってきたので二日続けての軽めのラン。
まだ万全ではないし、心理的な障壁もあるし、でも少しは走れるということがわかっただけでもめっけもんです。
無理をせず、不安を取り除くためには小さな積み重ねが大切。
仕事でもそうだよね。

話は変わりますが、ほぼ日手帳のカズンというやつを使っています。A5サイズなので、そこそこのサイズになります。
これまでは布地のカバーを使っていたのですが、ちょっと大人の雰囲気のカバーに変えてみました。
IMG_1927.jpg

長く使うのであれば革製かな。
今使っているトートバッグを買ったところにオーダーできるかなぁ?と思ったけど、既製品で手を打ちました。
表紙側の見開き。
IMG_1928.jpg

裏表紙側の見開き。
IMG_1929.jpg

ポストイットなどの収納ができなくなったかなというのがデメリットですが、布製のカバーに比べて一回り小さいところがありがたいです。
手帳に仕込むカード類は本当に悩みます、常時携帯するカードだけのカードフォルダを用意した方がいいのかな。

今朝はまだ曇っているけど、とっても梅雨らしい湿度でした。
IMG_1926.jpg

今朝のランのログはこちら↓

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長男の留学準備と父の日 [ロードバイク]

昨日は午後から雨。
長男のアイルランドへの語学留学の出発も1ヶ月を切っています。
ということで昨日は、トランクを調達。
レンタルという選択肢もあったのですが、、、この先もこんなことがあるかもということで購入してきました。
IMG_1917.jpg

父の日ということでパートナー様からワインをいただきました。
IMG_1918.jpg

多分、子供達は出資してないだろうな(笑)
そんなこんなで餃子でワインをいただきながら、アイルランドでのホストファミリーのことを長男に聞いてみた。
すでに、ホストファミリーの家族構成などが届いています。
世帯主はすでにリタイアしているそうなのです。
ただ、息子が二人いて、一人は会計士としてすでに社会人
もう一人は現在MBAを履修中とのこと。
長男にとっては初めての兄貴的な存在になるのかもしれない。
パブに連れててもらったりなんてこともあるのかなぁ。

ということで、今朝は雨上がりということもあり、登りを省いたコースで朝ライドを走ってきました。
雲が多かったものの、とても爽やかな朝になっていました。
IMG_1919.jpg

登りがないからアベレージがいいよ(笑)
今朝のライドのログはこちら↓

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チームで尾根幹 [ロードバイク]

昨日、Facebookのグループで明日は尾根幹行くからお前も来いと呼び出されて・・・
もちろん、チームの皆様とご一緒させていただきました。
集合は0700に矢野口。
少し前に到着すると・・・他のチームの方々なのですが、、、上下白のサイクルウエア。
ジャージはいいとして、白いレーパンは如何なものかと。

ということで、尾根幹へGO!
まずは稲城側の登りで足を削ります。
それでも、今日はなんとなく調子が良く、自分なりにまぁまぁなペースで登れました。
やっぱり走りこまなまいとね。
八王子側に到着してもまだ8時前。
それでも昼頃から雨予報なので、裏尾根幹を走って出発地点に戻ることに。
帰りもなかなかのスピードで走ってしまいました。
スタート地点に戻りお話ししていると・・・
リーダー的にはそろそろ出発かなと思ったタイミングで・・・
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ちょっと目がマジでした。
私以外のメンバーは都内に向けて出発、私は川崎街道、綱島街道、環状2号で帰宅。
雨の振り出しが心配でしたが、雨に降られることもなく、帰宅できました。
IMG_1913.jpg

今日のライドのログはこちら↓

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GROVE朝練だったはず・・・ [ロードバイク]

久しぶりにGROVE鎌倉の朝練に参加しようと勇んで出撃。
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明月院のハイシーズンなので、今泉台超えのコースは避けてごく普通に鎌倉街道で鎌倉を目指す。
そういえば先週は富士ヒルだったから・・・
ということで0730になっても誰も来なかったら一人で走ろうと考えてたところOさんが登場。
せっかくなので一緒に走ることに。
三浦半島方面に。
二人で走るとやっぱり強度が上がるんだよね。
大きな上りのないコースだったけど、ガーミンの平均時速が29km/hを超えてました。
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久しぶりにショップに立ち寄ったのでついついアパレル製品を調達してしまいました。
そろそろくたびれてきた夏用のグローブ
自転車用のキャップ
ずーっと購入予定順位上位だったウインドブレーカー
全てrelic製品でした。
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帰宅してから長男とランチに出かけたのですが、当初は丸亀製麺で手を打とうと思ったのですが、長男が激しい難色を示したために腰越の蕎麦の名店「結」に行くことに。
車で出かけたのですが、異常に渋滞していて、思わず引き返そうかと思うほど。
やっと到着したと思ったらすでに数組並んでいる。さすが名店というところ。
やっと席に着いて私は穴子天丼を発注。
IMG_1906.jpg

長男は田舎蕎麦の天せいろ。とても満足したようです。
IMG_1907.jpg

さらに帰宅してから夕食の買い出し。
今日も風呂敷活用です。
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これから夕食を仕込む予定ですが、その前に夕方ビアを楽しみます。
今日のライドのログはこちら↓

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由比ヶ浜の日の出 [ロードバイク]

大してトレーニングをしていないのになんとなく疲れている。
仕事のせいかな・・・

先日査定をしていて、部下くんたちの自己評価を見たら、自身をかなり矮小化してしまう傾向のある部下がいたり、自信満々な部下がいたりとなかなか楽しかったです。
できるだけいいところを見つけて評価してあげないとね。

今朝はあまり強度を上げずに(いつもか・・・)いつものコースを走って着ました。
端的に言ってしまえば、この景色を見るために出かけたようなもの。
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夏至間近のこの季節はすでに太陽はこの高度まで上がっています。
IMG_1894.jpg

今朝の朝ライドのログはこちら↓

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風呂敷使ってみたよ [ロードランニング]

先日購入した風呂敷を使ってみました。
ビール飲料ロング缶6本パック。
私が包むとこんな感じ。
IMG_1884.jpg

少し大きめの風呂敷にしたので、うまく使うとショルダーバッグみたいに使えそうなんだけど・・・も。
次は会社で着ているユニホームを持ち帰るときかな。

今朝は昨日の雨が少し残っていて霧雨。
ということで軽いメニューをこなして着ました。
まぁ梅雨らしい天気なのですがね。
IMG_1885.jpg

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ランニング再開 [ロードランニング]

昨日は新日本橋の某顧客の事務所で打ち合わせ。
まぁ無理難題なわけなのですが・・・
今後、頻繁に福島に行くことになりそうです。
一緒に打ち合わせに行った部下くんと作戦会議のつもりがただの飲み会になってしまいましたが。
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約1週間ぶりにランニングを再開しました。
まぁ、多少の違和感がありますが走れるレベル。
焦らず、無理せず、ゆっくりとですね。
IMG_1883.jpg

今朝らのランのログはこちら↓

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そろそろランを再開しようかな [ロードバイク]

昨日は休日出勤してました。
フルタイムで出勤ではなかったのですが、それなりにストレスが溜まりますよね。

という理由で帰宅してからベランダでビールを飲みながらの読書。
なかなかこれが気持ちいい。
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それと注文していた日本の伝統的なエコバッグ(単なる風呂敷なんですが)が届きました。
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子供の頃、父親が風呂敷に大事な書類を包んで仕事に出かけていたのをみて、当時はなんだかカッコ悪いな・・・と思っていたのですが、今思い返してみるとすごくクールだと思うようになっていた。
価値観ってその時その時の見え方でだいぶ変わってしまうんだな。
最近んは和装も流行ってきているので、うまく使うとカッコイイかもしないね。

話は変わりますが、膝のコンディションもだいぶ良くなってきたので、そろそろランニングを再開しようかと思います。
ただ、慌てることはないので、焦らずに様子を見つつかな。

IMG_1880.jpg

今朝のライドのログはこちら↓

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今日はお仕事

今日はお仕事なので、少々手抜きの朝ライド。
昨日の暑さが嘘のように気持ちのいい朝になっていました。
天気は曇りでしたけどね。
IMG_1876.jpg

仕事行きたくなー

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