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雨だったの?? [ロードランニング]

昨夜の段階から今朝は軽いランニングメニューにする予定だったのですが・・・・
アラームで目覚めると、Apple Watchが充電器から外れてるし、FA235もバッテリーが減ってるし・・・
まぁ軽いメニューなら問題ないのですが。
それにしても、部屋の中が暖かい。
準備をして外に出るとなぜか路面がウエット。
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すでに雨雲はさっていて星が見えていたのですがね。
雨雲に覆われていたせいで放射冷却が起きなかったのかな、外もここ数日の冷え込みから比べるととっても暖かかったですね。
おかげで季節外れな汗を流すことができました。
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今朝のランのログはこちら↓

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いいとこ手帳は自分にもいいみたいだよ [ロードランニング]

昨晩の雨でと雨のせいにして、ダラダラと朝を過ごしてしまった。

12月に入ってから使い始めたチームメンバーのいいところを記録する手帳。
この手帳の記録を始めてから何と無く会社に行くのが楽しくなった。
今日は誰のいいところが見られるかな??と。
こういうことって意識的にやらないとダメなんだなと改めて感じた。
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そして今朝は、ダラダラしていると長男が「笑ってはいけないシリーズ」を見始めてしまい・・・
つられて見てしまい、危うくグダグダな休日になってしまいそうでした。
とりあえず、インスタントラーメンで腹ごしらえをして。
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ランニングに出撃。
いつものコースを少し拡張して走ってきました。
距離は15kmでペースもまぁまぁでした。
リカバリータイムもこんなところかな。
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それにしても小春日和でしたね。
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今日のランのログはこちら↓

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クラフトビアの取り扱いが増えたね [ロードランニング]

近頃はクラフトビアがかなり出回ってきました。
数年前からこの傾向はあったのですが、一般のスーパーでの取り扱いは限定的でしたよね。
我が家の近所のイトーヨーカドーも最近売り場のリニューアルがあって、そのタイミングでクラフトビアの取り扱いがぐっと増えました。
正直、ビール好きにとってはクラフトビアの売り場を見ているだけで楽しいのです。
先日3銘柄購入し、昨日は網走ホワイトエールをいただきました。
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やっぱりいいですねー
ただ、価格が第三のビールに比べるとべらぼうに高いので浴びるようには飲めないのが問題(笑)

そして、今朝はこの冬一番の冷え込みらしく、直行でゆっくりの朝にもかかわらずあまり走れずじまい。
まぁ気持ちの問題なのですが。
やっぱり明るくないと気分が乗らないというのが正直なところ。
通常の社会人の平日ではなかなか難しいけどね。
今朝のランのログはこちら↓

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軽い朝ランでした [ロードランニング]

明日から寒気が入ってくるので今朝は自転車・・・
と思っていたのですが、微妙に出遅れて軽めのランに。
そういえば、スーパームーンだった。
まぁ、月と地球の距離が近いだけという以外に普通の満月と何一つ変わらない。
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ということで今朝のランのログはこちら↓

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自宅周辺をちょっくら [ロードランニング]

こんな天気なのにというのはあるのですが、今日は湘南国際マラソンのためR134が使えないので自宅周辺をちょっくら走ってきました。
今日は天気は上々なのですが、少し気温が高いかもしれません。

私はというと近所の㹨川沿いを流してきました。
コサギは冷たくないのかなぁなんて考えたりして。
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野原はすっかり冬の装いに。
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そんな中でもまだ色づいた紅葉。
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午後は長男と近所の山歩きの予定です。
多分下の写真の山ですが。
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今朝のランのログはこちら↓

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先週に引続きお休みです [ロードランニング]

先週に引続きこの土曜日もお休みです。
明日はどうするかまだ決めていませんが(笑)

昨夜少々飲み過ぎたため、出足がグダグダでできれば自転車でちょっと遠乗りに出かけようと思ったのですが断念。
明日は湘南国際マラソンでR134の江ノ島以西は走れませんからね。

ということで、ランで出撃。
どうせ走るならハーフくらいは走ろうということで、まずは今泉台を登り明月院方面へ。
その後北鎌倉から桔梗山へ。
途中の紅葉が綺麗なんですよね。
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そして梶原から鎌倉山の激坂を登り七里ヶ浜へ抜けました。
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七里ガ浜からはキラキラ光る海を眺めがら気持ちよく走り腰越から大船へ戻るコース。
距離は約23km。
走り終わってみるとリカバリータイムが・・・
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VO2Maxはいつも通りなのにな。
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今朝のランのログはこちら↓


午後は明日の自宅芋煮会用の食材の買い出しに出かけます。
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良いことしか書かない手帳 [ロードランニング]

色々思うところがあり手帳を新たに調達しました。
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何を記録するかというと、私が担当する部署のメンバーのいいところやナイスプレーを記録するために。
普段も気をつけて見ているようにしているのですが・・・
やっぱり文字に残しておいたほうがいいなとということで記録を始めてみます。
もちろんマイナスポイントはこの手帳には記録しないことにします。

今朝は思いっきり冷え込んでいると思ったのですが、それほどでもなく気持ちよく汗を流すことができました。
コースは控え目にしておきました。
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暖かい朝でした [ロードランニング]

11月も今日で終わり。
毎月のことですがあっという間の1ヶ月です。
そして、今朝はとっても暖かい朝なのですが、これから急激に冷え込むようです。
そして次男は来週の月曜日から学期末テストが始まるようです。
昨夜は勉強するといいつつ机に向かう前に撃沈でしたが・・・大丈夫かぁ??

この年末乗り切れるかなぁ。
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今朝のライドのログはこちら↓

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次男の進路説明会 [ロードランニング]

昨日は、自転車通勤にしました。
午前中に現場業務に出ていたのですが、作業中に突然カメラのストラップが切れてしまいました。
カメラの両端に接続して首からぶら下げるタイプのストップ。
かれこれ10年ほど使っていたのでいい加減磨耗していたようです。
使っているカメラはデジタル現場監督の最終バージョン。なかなかこのカメラを超えるカメラは出てこないですね。

仕事が終わり帰宅すると、部活がオフの次男が数学でわからないところを長男に教えてもらっているところでした。
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次男もすでに高校2年生。
もうすぐ学校の進路説明会があるようです。大学でどんな勉強をするのか、以前は地学や生物をやりたいと言っていたのですが、最近は物理になっているらしいけど・・・
理学系だけではなくて工学系も視野に入れてみるといいかもしれない。
どこの大学に行きたいというより大学で何を勉強したいのかの方が大事だよね。

今朝は軽めのランニング。
まぁ、いつものコースを走ってきました。
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Run & Drink [ロードランニング]

久しぶりに仲間とラン&ドリンクを楽しんできました。
仲間たちの合流場所はJR大磯駅。
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その前に、茅ヶ崎から大磯までランで移動。
自宅を出た時には少し寒いかなぁ、という感じでしたが、走り出してしまうと半袖で全く問題ない気温。
コースもR134をメインに走るためほぼフラット。
ついついペースが上がりますが、せっかくの仲間とのランなので、前半で飛ばしすぎないように5分/kmを少し切る程度のペースで走りました。
それでも、大磯に着いた時にはすでに汗だく。
少し早めに大磯に到着してサンドウィッチを食べながら仲間を待つ。
程なく全員集合して茅ヶ崎に向けて出発。
ほぼきた道を戻るコース。
今日は本当にいい天気で、富士山もくっくりと見えました。
途中のサザンビーチで自転車屋さんに立ち寄り仲間がヘルメットを試着。
アイシールドが着くタイプのヘルメットでなかなか具合が良さそうで、私も乗り替えようかな。
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ここまでくると間も無くゴールの茅ヶ崎駅。
茅ヶ崎駅に着いたらやっぱりこれだね。
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これで終わる筈もなく・・・ハイボールへとスイッチ。
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さらに別のハイボールに手を出してしまいました。
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さんざん飲み食いしてお開きになって大船でついつい立ち食い蕎麦。
今日は小貝柱天蕎麦。
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なかなか美味しく仕上がっていました。

今日のランのログはこちら↓

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