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サンダルの靴擦れ [ロードランニング]

久しぶりにランニングしました。
でも、父島で最もポピュラーなサンダルを現地で購入して履いていたら靴擦れならぬサンダルずれを起こしました。
長時間裸足でサンダルを履いていることがまずないので。
痛い…


そんなこんなで今朝は久しぶり且つ軽いランニングメニュー。
それにしても、今日から通常メニューの生活に戻るのですが、ついていけるかな??
朝ラン終了ー


こちらに戻ってきてからこんな空しか見てないな。

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ちょっとイマイチだった [ロードランニング]

右ふくらはぎの状態イマイチでした。
今朝のコースは今泉台の往復8.6kmほど。
あと1km程度のところで違和感を感じたので、そこからクールダウン。
この調子だと父島ではお手盛り的なランだけになるかな。
そういえばレンタサイクルがあったという話だ。FA235Jさえ持っていけばなんとかなるな(笑)
朝ラン終了ー


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iPhoneが不調に・・・ [ロードランニング]

まぁ、ロクでもない状況は不思議と続くものです。
月曜日はトラブル続きだったのですが、実はその中でとても重大なトラブルがありました。
それは、iPhoneが突然ブラックアウトしてまうこと。
画面が真っ暗なので、全く操作できません。
強制再起動もままならない状況。そしてその現象はふと解消され通常のiPhoneに戻りました。
このiPhoneは赤いバージョンが出て比較的早い段階で購入したiPhone8Plus。
まだ2ヶ月も経っていないのですがね。
そして昨日も、同じ現象が発生しました。
現場業務が終了して・・・
とりあえず現場業務は終了。


会社に戻る途中の車の中でブラックアウト。
画面以外は正常に稼働しているようなので、モバイルSuicaは問題なさそうなのですが、本来の機能が使えない状況。
そして、現在は通常稼働中です。
折尾みて修理かな。きっと液晶の回路周りの不具合だろうな。

そして、今朝はラン。
岩中方面に向かったのですが、素掘りのトンネルが工事中のため通行止め。
もちろん歩行者も含めて全面通行止めでした。
仕方なく引き返してイレギュラーなコースを走ってきました。
朝ラン終了ー


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今日の天気は?? [ロードランニング]

今日は、少し早出出勤して現場業務。
作業自体は協力会社さんにお願いしているのですが、現場の進行管理が私の仕事。
でもこの天気・・・大丈夫かな??
予報では降雨は無さそうなんですけどね。
朝ラン終了ー
今日、降らないよね…


何しろ、既に紫陽花は梅雨入り準備完了な感じですからね。
梅雨入り準備完了って感じ。


今朝は、昨日の午後に引き続き負荷をかけずにスロージョグ。
もう少し走っても良かったのですが、時間に余裕が欲しかったのでね。

それにしても、5月もあっという間・・・だな。

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もうすぐ梅雨だね [ロードランニング]

昨日は横浜市内で現場踏査があり、そのまま直帰。
会社に電話をすると新規業務が入ったという情報が・・・
色々整理をするためという理由でちょっと寄り道。いつもの福舎さん。
まずは湘南ゴールド。
IMG_0156.jpg

最近、早い時間にしけこんでも、ほかのお客さんがいることが多いんだよね。
商売繁盛で何よりです。
ついついもう一杯。
IMG_0157.jpg

お店を出ても、まだ明るい。
翌日の夕食にとカレーの材料を購入しにIYに立ち寄る途中で見かけた紫陽花。
もう梅雨もそこまで来てるね。
IMG_0158.jpg

そして今日は、新規業務の担当者を指名したり、査定をしたりとちょっとバタバタ。
そんな一日をやり抜くためにひとっ走り。
大船高校そばの激坂を登って来ました。
IMG_0159.jpg

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明日は安曇野へ [ロードランニング]

明日は安曇野へ向かいます。
明日の天気はイマイチですが、早く回復しそうですね。
夕方レンタカーを借りて帰宅予定。

そんなこんなで今朝は軽めの朝ランにしておきました。
風もほとんどなく、重たい空気でした。
IMG_0116.jpg

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雨が上がっていたのでランニング [ロードランニング]

昨日の午後から降り出した雨は予報よりも早く上がってくれていたので軽くランニングで汗を流して来ました。
だいぶ早く上がったのか水たまりもほとんどありませんでした。
IMG_0108.jpg

今週は少々バタバタしそうです。
なんとならんかな。
しかも、今度の週末はAACRなんだけど、天気予報がイマイチ。
天気予報のチェックはこまめにだね。

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鉄分補給のために [ロードランニング]

サッカー部に所属する次男は、最近トレーニングが厳しいらしくて疲労の抜けが悪いということで、鉄分補給のために鉄の調理器具を多用することにしました。
昨日から始めたので効果が出るのは先の話ですがね。
味噌汁は鉄卵から出汁(??)を取り、包丁を鋼のものを使うようにしました。
もともと持っていたのですが、管理が面倒なんですよね。
菜切を使おうと思ったらどこにしまったかわからなくてとりあえず子出刃で調理。

次男の疲労が激しいらしいので鉄分補給に鋼の子出刃を使ってみた。
味噌汁も鉄卵の出汁入り。


流石に野菜を切るには不便なので、あちこち探してようやく発見。
菜切発見


鉄は体内に吸収されにくい物質なので、暴露される頻度を上げるのが近道です。
あとは食材のチョイスかな。
激しいトレーニングをする人には男女問わず鉄分は意識的に補給しないと不足がちになりますね。

今朝は、久しぶりに晴れていたので自転車で出撃。
今泉台、桔梗山、鎌倉山を登り、七里ヶ浜に抜けるコース。
冷え込みが厳しくて久しぶりにウインドブレーカーを着て走って着ました。
でも、天気がいいだけで気持ちが軽くなりますね。
朝ライド終了ー
寒かったね。


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今泉台朝ラン [ロードランニング]

月曜日からずーっと天気が悪かったのですが、昨日の午後からやっと回復してきました。
昨日の朝はしっかり本降りだったので、流石に走るのは諦めて帰宅ラン。
何と無く身体が軽く感じましたよ。
やっぱり足柄峠とその後の雨の休養日の効果かな。
とっても楽に走れたな。

そんな調子で今朝は今泉台を走ってきました。
ペース的には大したことないのですが、昨日と同様に身体的にとっても楽に走れました。
こんな風に楽に走れたのは最近では珍しいこと。
うまくメニューを組み立てiいくとこんな調子を維持できるかな。
朝ラン終了ー


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AACR招集 [ロードランニング]

昨日は、疲労と雨だったので心置きなく休養日にしたましたが・・・
流石に一日休むと、翌日も休養日にするのは何と無く心苦しいものです。
雨雲レーダーを確認すると、どうも我が家付近が雨雲の端っこになっていて、降っても大した雨ではなさそうだったので軽く一っ走りしてきました。
路面もウエットなので、無理せず軽いメニューですがね。
朝ラン終了ー
小雨だったので軽くひとっ走り。


で、話は変わって安曇野センチュリーライド。
日曜日のライドの時にも、事務局から召集令状(参加証のことね)が来てないよね、って話していたところでした。
私のゼッケンは4145でした。
それと、会場までみんなのバイクを運ぶレンタカーも予約しておきました。
この辺は役得で、会社で借りるときと同じ条件でレンタルさせていただきます。
招集かかりました。


ということで、今朝のランのログはこちら↓

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